오늘은 다이어트 기름으로, 붉은 기름이라고 해서 이슈가 되고 있는 크릴오일에 대해서 알아보려고 합니다. 광고할 때 삼겹살 기름에 붉은 기름을 넣으면서 물이랑 섞어 막 녹고, 크릴오일 효능으로 바로 분해되는 과정을 보여줍니다. 그래서 '크릴오일이 다이어트에 굉장히 도움이 되는구나, 요즘에는 진짜 이게 대세인가 보다' 하고 다이어트를 위해 구매를 해야겠다고 생각을 했습니다. 그런데 진짜 이게 괜찮을까, 너무 좀 생소해서 진실에 대해서 알고 싶었습니다. 방송에서 보여주는 것처럼 기름이 녹고 하는 현상들이 있기는 하지만 그게 우리 인체 내에서 똑같은 작용으로 나타나지는 않는다는 겁니다. 그래서 꼭 다이어트에 도움이 된다. 안 된다 이렇게 단정지어서 말씀드리기는 좀 어려울 것 같습니다. 또 식약처로부터 허가를 받..
몸에 좋은 것 여러 개 하는 것보다 나쁜 것 하나를 안 하는 것이 건강에 더 좋습니다. 마찬가지입니다. 치매를 유발하는 안 좋은 것들이 우리 주변에 정말 많습니다. 특히 식사 후 먹지 말아야 할, 치매를 유발하는 음식에 대해서 핵심을 짚어보도록 하겠습니다. 알츠하이머병과 치매의 기초 치매란 치매 증상은 사람의 일상생활과 활동에 지장을 줄 정도로 생각, 기억, 추리 등의 인지 기능을 상실하는 것입니다. 진짜 무서운 병이라고 생각합니다. 치매에 걸린 일부 사람들은 자신의 감정을 조절할 수 없고, 성격도 바뀔 수 있다고 합니다. 치매 증상은 사람의 기능에 막 영향을 미치기 시작하는 가장 가벼운 단계부터 가장 심각한 단계까지, 사람이 기본적인 생활 활동을 위해 다른 사람에게 전적으로 의존해야 하는 단계까지 다양..
배가 아파서 병원에 갔더니 의사 선생님께서 장에 대한 얘기를 하실 때 크론병에 대한 얘기를 해주셨습니다. 잦은 복통이 있으면 의심해보라고 하셨습니다. 그리고 병원에서 과민성 대장증후군을 알게 되었어요. 현대인에게 굉장히 많이 나타나는 증상으로 배앓이가 많아져가지고 곤란한 일들이 많이 벌어지는 가장 대표적인 증상이 바로 과민성 대장증후군입니다. 장의 문제라기보다는 민감성 때문에 나타나는 증상으로서 좀 주로 신경이 예민하신 분들에게 많이 나타난다고 합니다. 과민성 대장증후군 증상 특징 장 자체의 기능에는 아무런 문제가 없기 때문에 특별한 치료제라든지 특별한 약이 없다는 사실입니다. 우리가 소화를 할 때 나오는 소화액은 부교감 신경에 의해서 작동이 일어납니다. 스트레스라든지 아니면 여러 가지 자극에 의해서 교..
전 세계에서 마늘을 사랑하는 민족 우리나라라고 하는데 마늘이 몸에 좋은 것은 팩트입니다. 효과적으로 더 좋게 섭취할 수 있는 방법이 있을 지에 대해서 알아보려고 합니다. 한국인의 밥상에 빠지지 않고 등장하는 게 마늘! 예로부터 냄새를 제외하고는 모든 것이 다 이롭다고 해서 이래 백리라고 불려 왔던 것입니다. 한국인의 마늘 소비량은 1년에 국민 1인당 약 6km 정도로 알려져 있습니다. 전 세계에서 아주 압도적인 소비량을 자랑하고 있습니다. 마늘은 면역력 강화와 암 예방 혈관 건강을 유지하는데 아주 이로운 식품으로 알려져 있어서 who에서도 권장하는 대표적인 건강식품으로 who가 선정한 건강식품 톱텐에도 들어가 있는 식품입니다. 이러한 마늘을 좀 더 효과적으로 섭취할 수 있는 방법에 대해서 알려드리도록 하..
칼슘을 섭취하기 위해서 우유를 드시나요? 많은 분들이 칼슘 하면 우유를 제일 먼저 생각하시는 경우가 많이 있습니다. 실제로 우리가 건강검진을 받을 때 설문 조사를 합니다. 그 설문지에도 '일주일 동안에 유제품을 몇 번 드십니까?'라는 항목들이 나옵니다. 이 항목은 무엇을 체크하기 위해서 하는 거냐면 칼슘을 얼마나 섭취하는지를 알아보기 위해서 유제품을 대표적으로 이야기하고 있는 것입니다. 그러나 이것은 굉장히 잘못된 성분입니다. 우유하고 칼슘은 별개의 식품으로 보시는 게 맞습니다. 우유 주성분 우유의 주성분은 무엇일까요. 우유의 주성분은 많은 분들이 칼슘 또는 지방, 조금 아시는 분들은 단백질 이렇게까지 얘기하시는데 아닙니다. 우유의 주성분은 물입니다. 우유는 물 치고는 칼슘이 좀 들어있는 편입니다. 물 ..