키토 다이어트란 키토 다이어트는 저탄수화물 고지방식을 통해 몸이 지방을 연료로 사용하게 함으로써 체중 감량을 도와주는 다이어트 방법입니다. 이 방법은 단백질 섭취량은 적당히 유지하면서 탄수화물 섭취를 크게 줄이고, 대신 지방 섭취를 늘려 체질량 감소를 추구합니다. 키토 다이어트 식단 방법 키토 다이어트에서는 일반적으로 탄수화물을 하루 20-50g 이내로 제한하며, 나머지 칼로리는 지방과 적당한 양의 단백질로부터 얻습니다. 주로 섭취하는 음식은 고지방 육류, 지방이 많은 해산물, 치즈, 버터, 낮은 탄수화물 채소, 견과류 등입니다. 저의 키토 다이어트 도시락 후기는 대체적으로 만족스러웠습니다. 식사 후 포만감이 오래가고, 무엇보다 다이어트 중에도 맛있는 음식을 즐길 수 있어서 좋았습니다. 하지만 탄수화물 ..
다이어트 실패 원인은 식욕 억제를 못했기 때문인 경우가 많습니다. 그 이유가 바로 뭐냐 하면 이게 폭식으로 이어지기 때문입니다. 그리고 나중에 요요로 남게 됩니다. 식욕억제 방법 사실 식욕은 본능이기 때문에 식욕억제하는 데는 한계가 있습니다. 그리고 오히려 이게 폭발하게 되면 여러 가지 문제를 야기하기 때문에 건강 문제가 심각해질 수가 있어서 주의가 필요합니다. 그래서 사실은 뇌를 속여야지만이 가능할 수 있는 일입니다. 1. 공복감 첫 번째 공복감 이기기입니다. 우리가 뭔가를 먹고 싶다고 하는 의욕이 갑자기 많이 생기는 이유가 혈액 속에 있는 혈당이 떨어지게 되면 우리가 배가 고프다는 사실을 알게 됩니다. 그래서 이렇게 혈당이 급격하게 확 떨어지는 것들을 적절하게 조절만 해준다면 공복감 이기기가 가능하기..
유튜브를 보다가 알게 된 나우푸드 EGCg 제품을 알려드리려고 왔습니다. 이 후기 역시 내돈내산! SNS 대란 템은 내가 다 사는 듯합니다. ㅋㅋㅋ 요즘 여드름에 효과가 있다는 제품으로 입소문이 장난이 아니길래 구매해서 복용도 해보고 약품? 공부도 검색해봤습니다. 어떤 효과가 있고 먹는 방법은 어떻게 하는지 그리고 또 egcg 부작용은 무엇인지 제가 직접 먹어본 후기를 남겨보겠습니다. EGCG 효능 & 주성분 원래는 여드름보다 다이어트로 유명한 제품이라고 합니다. 주성분은 '카테킨' 정말 간단하게 본론부터 말씀드리자면 EGCg는 녹차추출물이라고 생각하면 됩니다. 우리가 가끔 속이 더부륵 하거나 다이어트 차로 녹차를 많이 선택하잖아요? 원래 에피갈로카테킨 갈레이트 (epigallocatechin galla..
다이어트하시는 분들이라면 모두, 관심이 가실만한 제품을 소개해드리려고 합니다. 아직 30대가 되지 않으신 분들이라면 못 느끼실 수도 있지만... 저는 요새 다이어트 정체기가 너무 쉽게 온다고 생각합니다. 특히 저처럼 운동 부족으로 장시간 앉아있는 분들, 불규칙적인 식사습관을 고치고 싶은 분들에게 추천드리려고 합니다. 다이어트에서 안 좋은 습관들이 모이다 보니 늘어가는 건 체지방뿐입니다. 살을 빼자 했을 때 무조건 굶는다? 이건 정말 더 안 좋은 방법이고 요요가 제일 쉽게 올 수 있기 때문에 굶지 않는 다이어트가 정말 중요합니다. 건강하게 다이어트를 하겠다는 뜻이거든요. 탄수화물 차단제 가르시니아를 선택한 이유 사실 저도 이번에 탄수화물 차단제를 처음 접해보게 되었는데, 네이버 쇼핑에서 가르시니아 부분 베..
최근에 이것저것 많이 먹다가 살이 오르고 있어서 볼살이 잘 부어서 사진을 찍었더니 살이 쪄 보이더라고요!? 평소에도 얼굴 붓기 빨리 빼는법을 위해서 호박 농축액을 잘 섭취하는 편인데 이번에 먹기도 간편하고 첨가물을 최소화하고 원물 그대로 본연의 맛과 영양을 담은 더 자연스러운 호박 농축액을 알게 되었습니다. 본 포스팅은 제가 직접 한 박스 먹어본 내돈내산 추천 후기를 남겨봅니다. 탄수화물 안 먹는 건 너무 힘든데 날씬이는 되고 싶고 굶지 않고 할 다이어트는 필요한데 늦은 퇴근에 먹는 저녁과 잦은 회식은 늘 다이어터들에게 고민입니다. 매일 아침 라인이 살아 있고 싶다면 매일 하루 1스틱으로 얼굴 붓기 빼는법으로 도움을 받을 수 있는 리얼호박 브이스틱입니다. 호박과 붓기 호박하면 제일 먼저 무엇이 떠오르시..