수면제 없이 불면증 해결하려면 불면증 영양제 락티움 효능

정말 잠만 잘 자도 면역력이 높아질까요?
결론부터 말하자면 숙면을 취하게 되면 면역력이 높아지는 것은 사실입니다.

성장호르몬 = 만병통치약

멜라토닌이라는 호르몬이 잘 분비가 되면 숙면을 취할 수가 있게 됩니다.

또 숙면을 취하게 되면 나오는 호르몬이 있습니다. 그것이 바로 성장호르몬입니다. 성장호르몬을 또 다른 말로 표현하자면, 만병통치약이다라고도 합니다. 그 이유가 성장 호르몬으로 인해서 면역력이 높아지기 때문입니다. 이때 높아지는 면역력은 일반적인 면역하고는 좀 달라서 자연 치유력이라고 합니다. 

 

 

잠을 잘 자게 되면 어떤 효과가 나타날까?

자연 치유력으로 인해서 우리 몸이 전체적으로 회복되어지는 효과가 나타납니다. 그래서 잠을 잘 자면 면역력이 높아진다라고 이야기 합니다. 잠을 잘 자야 병이 낫는다라고 얘기하는 이유가 여기에 있는 것입니다. 

 

 

잠을 잘 자게 되면 장기가 회복되어질 수가 있고 여러 가지 기관이 회복되어질 수가 있습니다. 그 밖에 우리의 정신적인 부분, 우리의 심리적인 부분까지도 전부 회복시켜주는 특별한 보약이 바로 잠입니다. 그래서 숙면이 굉장히 중요하다고 하는 것 입니다.

불면증 증상

• 잠을 이루기가 어렵다.
• 잠을 지속하기가 어렵다.
• 일찍 깬다.

이런 증상이 한달 이상 지속되면 불면증이라고 할 수 있습니다.

 

숙면을 취하지 못하는 이유?

숙면을 취하고 못하는 가장 큰 이유 중에 하나가 바로 스트레스입니다. 우리나라 40대 돌연사의 가장 주범이 바로 스트레스로 밝혀져 있는 것들은 익히 잘 알고 계실 것입니다. 불면증 환자는 점점 증가하고 있습니다.

 

 

스트레스 외에 수면장애 원인은 교감신경 항진, 신경전달물질 부족, 호르몬 불균형, 기저질환이 있습니다.

심지어 약물을 드시는 경우도 점점 증가하고 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못함으로 인해서 우울증까지 동반되어지는 일들이 있기 때문에 각별한 주의가 필요한 것입니다.

 

 

락티움

최근에 식약처로부터 그 기능을 인정받은 수면에 도움이 되는 여러 가지 원료들이 있는데 그중에 가장 대표적인 게 '락티움'이라고 하는 성분입니다. 락티움이 좋다라고 이야기하는 이유는 섭취량 자체가 다른 것에 비해서 굉장히 작지만, 효과는 동일하게 나타나고 안정성이 확보되어 있기 때문에 좋은 원료라고 이야기하는 것입니다.

개발하게 된 배경은 아이가 우유를 먹고 나면 깊은 잠에 잘 빠지는 것들을 착안해서 우유 안에 어떤 특별한 성분이 잠을 잘 자게 해주는 게 아닌가? 라는 생각에서 출발 한 게 바로 락티움입니다. 우유에서 가수분해하면 얻을 수 있는 물질입니다. 우유는 일반적으로 쉽게 소화하기 어렵습니다. 따라서 가수분해를 통해 흡수율을 높이는 겁니다. 가수분해를 통해 소화를 돕는 이유는 그만큼 락티움에 여러가지 효과가 있기 때문입니다. 

 

 

락티움 효능(효과)을 살펴보면 수면 시간뿐만 아니라 수면의 질도 약 80프로 이상 상승시켰다는 결과를 가지고 있습니다. 

 

 

잠 질 vs 시간?

잠은 시간보다는 훨씬 더 중요한 것이 잠의 질입니다. 깊은 잠을 자는 걸 숙면이라 합니다.

깊은 잠을 자는 시간이 얼마만큼 축적이 되느냐에 따라서 정말로 잠을 잘 잤느냐 못 잡느냐를 구분합니다. 
요즘은 스마트 워치 등 다양한 기기들을 통해 숙면을 측정하는 기구들이 많이 있습니다. 거기에서 움직임이 없는 수면을 '숙면'이라 이야기합니다. 그 시간이 얼마나 됐느냐에 따라서 잠을 잘 잤는지, 못 잤는지를 판가름하게 되어져 있습니다. 그래서 잠은 많이 자는 것보다는 깊게 자는 게 훨씬 더 중요합니다.

많은 사람들이 잠은 8시간 9시간을 잤는데도 늘 피곤하고 힘든 이유가 바로 숙면을 취하지 못하기 때문인 것입니다. 제대로 된 숙면을 취해야만이 면역력도 높아질 수 있다는 사실입니다. 

 

 

락티움 외에 수면에 도움되는 성분들

    

1. 타트체리 효능

요즘 홈쇼핑에서도 많이 판매되고 있는데 효과를 보시려면 엄청나게 많은 양을 드셔야합니다. 그래서 타트체리 자체만 가지고는 숙면을 취하기가 어렵습니다. 대신 타트체리 추출물을 이용하는 제품들이 나와 있으니 이런 제품을 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다. 

2. 테아닌, 홍경천

숙면을 취하지 못하는 가장 큰 이유 중에 하나가 바로 스트레스라고 위에서 언급을 했습니다. 이런 스트레스를 완화해 주는 성분들이 있습니다. 
테아닌이라고 하는 성분과 홍경천이라고 하는 성분입니다. 이 성분들은 식약처로부터 그 기능을 인정받을 정도로 아주 우수한 식품입니다. 

3. 로즈마리 & 카모마일

로즈마리와 카모마일이라는 허브입니다. 이 허브들은 우리의 심신을 안정시켜서 숙면을 취할 수 있도록 유도해 준다고 해서 아로마 요법으로도 많이 활용되어지고 있습니다. 
그리고 발란스를 잡아주는 역할도 하기 때문에 우울증 환자분들에게도 많이 사용되고 있습니다.

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저처럼 숙면을 취하지 못하는 분들이 굉장히 많으신 것 같아요. 앞에서 말씀드렸던 것처럼 잠자는 시간보다는 숙면을 취하는 시간이 굉장히 중요하기 때문에 오늘 포스팅한 내용을 잘 살펴보시길 바랍니다. 

그리고 락티움은 안전성이 보장되어져 있는 식품이기 때문에 수면제를 드시기보다, 대처해 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다. 

 

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