심장마비 전조증상 심장이 안좋을때 증상 심폐 운동 필요한 이유

지난 포스팅에서 심장마비 원인과 함께 심폐소생술 하는 방법, 골든타임에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 심장마비 전조증상, 심장이 안좋을때 증상에 대해서 정리해보겠습니다.

 

심장마비 전조증상

심장마비를 경험한 환자분들의 약 70%~80%가 이야기하는 공통점은 심장마비가 나타나기 전에 한 며칠 전, 몇 개월 전에 여러 가지 사인이 있었다고 합니다. 그런데 문제는 이러한 신호가 와도 잘 인지하지 못하거나, 심장마비 오기 전 증상을 무시해 버리면 큰 사고로 이루어질 수 있기 때문에 전조 증상을 설명드리도록 하겠습니다.

 

 

1. 어지러움

첫 번째 증상으로는 어지러움증이 오면서 호흡하기가 어려운 증상들이 나타납니다. 어지럼증이 있으면서 호흡하기 어려우면 순간적으로 의식을 잃거나 기절을 하는 경우가 나타납니다. 구토도 나올 수가 있고 어지럼증이 나타날 수가 있기 때문에 2차적인 사고로 이루어지기가 쉽습니다. 이럴 때는 과하게 운동을 한다거나, 계단을 빠르게 올라가는 행동들은 주의하셔야 됩니다. 이러한 증상이 나타난다고 치면 빨리 병원에 가보시기를 권장해 드립니다.

 

2. 만성피로

두 번째 증상으로 많이 나타나는 것은 만성피로입니다. 만성피로하면 여러 가지 경우에도 많이 해당되기 때문에 무시하기가 굉장히 쉬울 수 있는데 그렇게 생각하시면 안 됩니다. 다양한 원인에 의해서도 만성피로가 일어날 수도 있지만 심장하고도 연관돼 있을 수 있다는 사실도 꼭 기억하셔야 됩니다. 나이가 들면 만성피로는 누구나 있겠지라고 생각해서 무시한다면 나중에 큰 병을 앓으실 수가 있다는 사실 꼭 기억하시기 바랍니다.

 

3. 울렁거림

세 번째로는 속이 불편하고 울렁거리면서 토할 것 같은 느낌이 든다면 꼭 병원에 가보시기를 권장합니다. 이러한 증상들을 우리가 쉽게 위가 안 좋을 때 나타나는 증상이라고 생각하기가 쉽지만 뇌에도 문제가 생겼을 때도 똑같은 증상이 나타날 수가 있습니다. 특히 이러한 증상은 심장마비가 오기 직전에 나타나는 경우가 많기 때문에 이런 증상이 나타났을 때는 병원에 가시는 것들을 권장해 드립니다.

 

4. 가슴통증

다음 네 번째로 심장마비 전조증상은 가슴통증입니다. 우리가 일반적으로 흉통이라고 얘기하는 데 협심증이 있었을 때 가슴 중앙 부위가 쥐어 짜든 듯이 아픈다든지, 타는 것처럼 쇠하게 올라온다든지, 갑자기 숨 쉬기가 어렵다고 느껴진다면 꼭 병원에 가보셔야 합니다.

그 외에 심장마비 전조증상으로는 호흡이 곤란해지거나, 식은땀이 갑자기 나고, 얼굴이 갑자기 창백해진다, 어깨라든지 팔이 통증이 생기거나 특별히 왼쪽 겨드랑이가 뻐근해진다고 한다면 심장에 문제가 있을 수 있으니 확인해 보시기를 바랍니다.

 

우리가 여러 가지 질병을 아는 것도 중요하지만 이런 전조증상이 오고, 어떻게 관리하고, 어떻게 예방하는지가 사실은 굉장히 중요한 것 같습니다.

 

 

심폐운동을 해야 하는 이유

아무래도 심장마비는 평상시에 심장 근육을 자극하는 것들이 있기 때문에 심폐운동을 하시는 것을 적극적으로 추천드리고 싶습니다. 약간 숨이 찰 정도로 움직이는 운동을 심폐운동이라고 합니다. 그래서 가볍게 뛰는 운동을 한 거나 계단을 오르는 운동을 한다거나 하는 이런 운동은 평상시에 꾸준히 하시는 게 중요합니다.

 

 

심장이 안좋을때 증상 예방 (평소 습관)

그 밖에도 평상시에 혈액순환 관리가 굉장히 중요합니다. 이러한 혈액순환 관리를 위해서 오메가 3을 드시는 것도 굉장히 도움이 될 수가 있고 불포화지방산을 평상시에 꾸준히 드시는 것도 굉장히 중요합니다. 피를 맑게 해주는 청국장 같은 것들을 많이 드시는 것도 도움이 되고 혈관의 탄력을 좋게 하기 위해서도 비타민c를 꾸준히 드시는 것도 심장 마비를 예방하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.

심장마비는 누구도 예외가 없다는 사실이 굉장히 무섭습니다. 어느 날 갑자기 나타날 수가 있기 때문에 평상시에 잘 관리하시는 게 중요하다는 사실 꼭 기억하시기 바랍니다!

 

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