오늘은 양파 효능에 대해서 써보려고 합니다. 누구나 잘 알고 있고 고 즐겨 먹는 재료 중 하나가 양파입니다. 맛도 좋고 다른 음식의 보조 잘해주어 다양하게 많이 쓰이기도 하고 건강에도 좋다고 많이 알려져 있습니다. 오늘은 양파 효능과 효과 높이는 방법에 대해 핵심을 정리해보겠습니다. 양파 효능 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들에게 심혈관 혈관질환이 없는 이유는 양파입니다. 양파 속에 있는 첫째 알리네이즈입니다. 양파를 까거나 썰 때 눈물 나게 하는 성분입니다. 매운맛과 약간의 휘발성 가지고 있어 눈에 자극을 주기 때문입니다. 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 직접적인 역할을 합니다. 둘째로 강력 항산화 물질로 만병의 근원인 활성산소로부터 우리 몸을 염증 완화해 심혈관 질환은 물론 치매 예방과 치료에도 ..
혈압 낮추는 음식(식품)들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 하면 제일 먼저 생각나는 게 어떤 것들이 생각나시나요? 대부분 다 짜게 먹으면 안 된다는 이야기들을 많이 하십니다. 그 이유 중에 하나가 나트륨이 문제가 되기 때문입니다. 혈압이 높은 사람은 짜게 먹으면 안좋은 이유 나트륨이 어떻게 혈압을 높이는가에 대한 원리를 간단하게 설명을 드리겠습니다. 나트륨은 수분 함량 능력이 굉장히 뛰어나기 때문에 짜게 먹게 되면 물을 더 많이 먹게 됩니다. 그리고 소금은 가만히 놔둬도 공기 중에 있는 수분을 끌어당겨서 물로 만들어내는 간수로 나가게 하는 능력을 가지고 있습니다. 혈액에 물을 더 많이 함유하기 때문에 그 압력이 높아지는 것입니다. 그렇기 때문에 혈압이 높아지는 현상이 일어나기 때문에 혈압이 높으신..
