내장지방 줄이는 ABC 주스 효능 진실일까 만드는 법 먹는법 후기

최근에 인터넷에서 또는 방송에서 굉장히 이슈가 됐던 abc 주스, 처음에 이름이 어떤 약자일까 궁금했었습니다. 인터넷으로 검색해서 보니 외우기 굉장히 쉽습니다.

 

ABC 주스 란? 뜻

왜 abc냐면 a는 애플: 사과를 이야기하고 B는 비트, C는 캐롯: 당근을 이야기하는 것입니다. 세 가지 채소와 과일을 물을 넣고 갈아가지고 주스 형태로 마시게 되면 일주일 만에 내장지방이 막 빠지기 시작했다는 내용이 이슈가 되었습니다.

사과, 비트, 당근을 갈아서 만드는 주스

 

ABC 주스 효능 진실일까?

실제로 이 abc 주스가 내장지방을 줄이는 데 현격한 공헌이 있는 어떤 특별한 성분이 있냐 하면 그런 것들은 사실은 없었습니다. 그저 방송에서 나왔을 때는 항산화 기능이 뛰어나고 안토시아닌이라고 하는 색소가 들어있다는 이야기를 하는데 내장지방 하고는 직접적인 연관은 없습니다.

그게 사실이라고 한다면 비타민c만 많이 먹어도 항산화 기능이 뛰어나니까 내장지방이 막 줄어야 합니다. 그래서 이 abc 주스가 또 한때는 유행을 했었습니다.

ABC주스 효능에 대하여

 

ABC 주스 주의사항

1. 위장이 약한 사람은 소화가 힘들다

드실 때 주의사항이 있습니다. 첫 번째는 ABC 주스에 굉장히 많은 식이섬유가 들어 있기 때문에 위장이 약하신 분들에게는 오히려 부담이 되실 수 있습니다. 한 번에 많이 드시기보다는 조금씩 나누어서 드시는 것들을 권장합니다. 식이섬유는 소화가 되지 않는 성분입니다. 그래서 우리 몸속에서 노폐물을 배출해 주는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 그렇지만 위가 약하시거나 위에 소화 기능이 떨어지신 분 같은 경우라면 과도한 식이섬유는 소화 장애를 오히려 일으킬 수가 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

2. ABC 주스 먹는법: 사과 씨는 꼭 빼고 먹어야 한다

ABC 주스 제조방법: 사과 1개, 비트 반쪽, 당근 1개

ABC 주스 만드는 법 - 레시피

ABC 주스 만드는 법은 사과는 한 개를 집어넣고 비트는 반쪽이나 3분의 1쪽, 당근은 중간짜리로 하나씩 집어넣고 물을 한 200ml 넣고 믹서에서 갈면 됩니다.

abc 주스 먹는법에서 주의할 점은 사과의 씨는 반드시 빼고 드셔야 됩니다. 사과의 씨 안에는 시안 화합물이 들어 있기 때문에 청산가리 하고 같은 성분입니다. 드시게 되면 오히려 복통을 유발할 수가 있고 심한 경우는 어지럼증 및 두통을 호소할 수가 있기 때문에 주의가 필요합니다.

비트에 들어 있는 옥살산 성분들은 여러 가지 결석을 만들어내는 원료가 될 수도 있습니다. 담낭, 신장에 문제를 일으킬 수가 있기 때문에 너무 많은 양의 비트를 드시는 것도 주의가 필요합니다.

abc 주스가 내장지방을 줄이는 데 좋다고 알려져 있지만 꼭 abc 주스 아니더라도 아침에 일어나서 과일과 채소를 넣어서 즙으로 마시는 것도 내장지방을 줄이는 데 굉장히 큰 도움이 될 수 있습니다. 과일과 채소 안에는 여러 가지 비타민과 미네랄만 들어 있을 뿐만 아니라 파이토케미칼이라는 특별한 기능성 물질들도 다량 함유하고 있기 때문에 건강에도 도움이 됩니다.

ABC 주스만 있는 게 아니라는 것, 그래서 아침에 과일과 채소를 충분히 드시는 것도 내장지방을 줄이는 데 도움이 될 수가 있다는 점을 알아두셨으면 좋겠습니다.

내장지방 관리는 건강 관리의 매우 중요한 부분입니다. 이러한 내장지방은 간질환, 신장질환, 당뇨병, 고혈압은 물론 비만과 심혈관질환과도 연관이 있을 수 있으므로 내장지방 빼는법을 공부하시면 좋겠습니다:) 여러분 건강하세요!

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