칼슘을 섭취하기 위해서 우유를 드시나요? 많은 분들이 칼슘 하면 우유를 제일 먼저 생각하시는 경우가 많이 있습니다. 실제로 우리가 건강검진을 받을 때 설문 조사를 합니다. 그 설문지에도 '일주일 동안에 유제품을 몇 번 드십니까?'라는 항목들이 나옵니다. 이 항목은 무엇을 체크하기 위해서 하는 거냐면 칼슘을 얼마나 섭취하는지를 알아보기 위해서 유제품을 대표적으로 이야기하고 있는 것입니다. 그러나 이것은 굉장히 잘못된 성분입니다. 우유하고 칼슘은 별개의 식품으로 보시는 게 맞습니다. 우유 주성분 우유의 주성분은 무엇일까요. 우유의 주성분은 많은 분들이 칼슘 또는 지방, 조금 아시는 분들은 단백질 이렇게까지 얘기하시는데 아닙니다. 우유의 주성분은 물입니다. 우유는 물 치고는 칼슘이 좀 들어있는 편입니다. 물 ..
