날씨가 많이 쌀쌀해지면서 심혈관 질환에 대해서 걱정하시는 분들이 많이 계십니다. 심혈관 질환 또는 혈액 순환하면 제일 먼저 떠오르는 건강기능식품은 오메가 3입니다. 시중에 많은 오메가 3가 나와 있는데 나에게 맞는 꼭 필요한 오메가 3가 어떤 것들이 있는지를 살펴보도록 하겠습니다. 좋은 오메가 3 고르는 법 1. 고함량의 오메가 3 찾기 시중에 나와 있는 오메가 3은 정제어유로 만들어져 있습니다. 정제어유라고 하는 것은 어유는 물고기 기름이고 정제는 깨끗하게 걸렀다는 것입니다. 이런 생선 기름은 실제로 그 안에 함유하는 오메가 3의 양이 약 30프로 밖에 되지 않습니다. dha가 약 12%, epa가 약 18%, dh와 epa 이게 오메가 3인데 대략 30%밖에 되지 않습니다. 나머지 70%는 전부 그냥..
