행복한 삶은 양질의 잠에서 나온다는 사실 알고 계신가요? 수면시간이 건강에 미치는 영향에 대해서 적어볼게요. 저는 사실 숙면을 잘 하는 편이 아니라서 약도 복용해보고 다양한 방법을 통해서 수면의 질을 높히려고 노력을 많이 하는 편입니다. 수면은 하루 상태의 80% 이상을 결정합니다. 조금 오래된 지표일 수도 있지만 지난 2016년도 경제협력개발기구(OECD) 통계 에 따르면 프랑스는 평균 수면시간이 8시간50분, 미국은 8시간38분, 영국은 8시간 13 분이며, 한국의 7시간 49분은 OECD 회원국 중 가장 낮은 결과가 나왔습니다. 수면 방해요소는? 우리가 쉽게 잠들지 못하는 이유에는 아마도 여러 가지 상황이 있을 겁니다. 필립스라는 회사에서 세계 10개국에서 8천여 명(한국인 5 백 명)에게 조사한 ..
